Dược sĩ Thanh An
Chữa bệnh gút tại nhà là một trong những phương pháp được nhiều độc giả quan tâm hiện nay. Sở dĩ phương pháp này được yêu thích là vì tính tiện lợi, đơn giản mà cũng không kém phần hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ gợi ý với bạn 10 cách chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả nhất.
Uống đủ nước mỗi ngày - Cách chữa bệnh gút tại nhà đơn giản
Uống đủ nước sẽ giúp thúc đẩy thận nhanh bài tiết và thải trừ acid uric từ đó cải thiện bệnh gút hiệu quả. Trung bình một ngày lượng nước cần thiết để đưa vào cơ thể là từ 1,8 - 2 lít. Tuy nhiên, tùy vào nhu cầu và tình trạng của cơ thể mà bạn có tăng lên hoặc giảm đi so với lượng nước trung bình. Trường hợp người bệnh gặp phải cơn gút cấp, các khớp đang bị viêm là lúc cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể.
Ngoài nước lọc, người bệnh có thể thay thế bằng một số chất lỏng khác như trà thảo mộc, nước hầm rau củ, nước điện giải, nước ép trái cây,… Đối với các chất lỏng như bia, rượu, cafe, … thì người bệnh cần hạn chế tuyệt đối. Vì chúng làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng trên tim mạch ở người có tiền sử bị gút.
Cần thận trọng khi uống nhiều nước ở người bệnh có tiền sử suy tim sung huyết hoặc chức năng thận bị suy giảm. Bởi điều này có thể tạo thêm gánh nặng cho tim và thận.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng đào thải acid uric ra ngoài cơ thể
Chữa bệnh gút bằng cách bổ sung các loại vitamin và khoáng chất
Việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất là rất cần thiết cho cơ thể, không chỉ riêng cho người bệnh gút. Chúng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ tái phát cơn gút cấp. Một số thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như:
- Vitamin A: Trong các trái cây có màu đỏ hoặc rau có màu xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A như quả cà chua, cà rốt , đu đủ, xoài,...
- Vitamin C: Chứa nhiều trong các loại hoa quả như ớt chuông, ổi, cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi,...
- Vitamin D: Chứa nhiều trong dầu gan cá, các loại ngũ cốc,...
- Vitamin E: Chứa nhiều trong quả bơ, hạt hạnh nhân, rau chân vịt,…
- Khoáng chất (Canxi, Magie, Natri, Sắt,...) có nhiều trong sữa, trứng, cá,..
Ngoài bổ sung qua nguồn thực phẩm, bạn có thể sử dụng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp để có thể cung cấp đầy đủ cho cơ thể.
Tăng cường bổ sung các loại vitamin có ở rau, củ, quả
Bổ sung thêm chất xơ - Cách chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả
Chất xơ có tác dụng tăng cường tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải acid uric ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, người bị gút cũng nên ăn nhiều rau để tạo cảm giác no lâu, hạn chế tăng cân. Điều này giúp giảm các áp lực của cơ thể lên các khớp, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa khớp.
Một số loại rau tốt có người bệnh gút như súp lơ, bắp cải, cải thìa, rau chân vịt, đậu hà lan,…
Chữa bệnh gút bằng cách hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều đạm
Các loại thực phẩm chứa nhiều đạm khi được đưa vào cơ thể sẽ làm tăng nồng độ acid uric trong máu. Một bữa ăn giàu đạm cũng có thể là nguyên nhân gây tái phát cơn gút cấp. Các thực phẩm giàu đạm cần hạn chế như: Thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt dê,...), nội tạng động vật (gan, tim,...), hải sản,...
Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu đạm trong các bữa ăn
>>> XEM THÊM: Thiết kế thực đơn vàng cho người bệnh gút
Nghỉ ngơi, thư giãn - Cách trị bệnh gút đơn giản
Duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các cơn đau gút tái phát. Nếu trạng thái căng thẳng, stress,... duy trì trong một thời gian dài thì nguy cơ bệnh gút diễn biến nặng hơn là rất cao. Người bệnh có thể tham gia một số hoạt động thể dục, thể thao nhẹ nhàng, nghe nhạc, thiền,... để đầu óc được thư giãn, thoải mái.
Chườm đá tại vị trí đau - Cách chữa bệnh gút tạm thời hiệu quả
Chườm đá lên khớp đang đau là cách chữa bệnh gút tại nhà cho hiệu quả ngay lập tức. Tại các khớp đang bị sưng viêm do gút, người bệnh có thể dùng khăn lạnh hoặc chườm đá trực tiếp lên vị trí đau. Khu vực khớp đang bị sưng viêm sẽ được hạ nhiệt ngay tại chỗ và giúp giảm đau tức thì.
Chườm đá là một cách chữa bệnh gút tại nhà đơn giản và hiệu quả
Trị bệnh gút bằng cách ngâm chân với nước ấm và gừng
Ngâm chân với nước ấm cho thêm vài lát gừng sẽ giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu khắp cơ thể. Máu được di chuyển xuống các chi nhiều hơn, sẽ giúp sửa chữa và tái tạo nhanh hơn các tổn thương do gút gây ra.
Lưu ý rằng, phương pháp này chỉ thực hiện trong trường hợp viêm không quá dữ dội, còn khi gặp phải cơn gút cấp và các khớp đang bị sưng viêm nặng nề thì không nên thực hiện.
>>> XEM THÊM: 5 loại trà giảm axit uric máu hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
Chữa bệnh gút bằng cách sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Khi gặp phải cơn gút cấp, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn ngay tại nhà. Một số cái tên quen thuộc như: Colchicin, Aspirin, Indomethacin, Ibuprofen,… Nhóm thuốc này ngoài tác dụng giảm đau thì cũng có khả năng kháng viêm hiệu quả. Tuy vậy, người bệnh cần cân nhắc một số tác dụng không mong muốn có thể gặp khi dùng thuốc như buồn nôn, loét dạ dày - tá tràng và ảnh hưởng đến chức gan, thận.
Ngoài các thuốc nhóm NSAIDs, người bị gút có thể sử dụng paracetamol giúp giảm nhanh các triệu chứng đau tại khớp. Cần lưu ý rằng, liều dùng tối đa của paracetamol là 4000mg/ngày, chia làm nhiều lần, mỗi lần cách nhau từ 4-6h. Nếu dùng quá liều paracetamol, nguy cơ gây độc cho gan là rất cao.
Sử dụng paracetamol giúp giảm đau gút ngay lập tức
Nâng các khớp đau lên vị trí cao hơn - Mẹo chữa bệnh gút tại nhà
Việc nâng các khớp cao hơn sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, máu lưu thông từ khớp về tim sẽ dễ dàng hơn. Đặc biệt, đối với một số vị trí khớp như bàn tay, bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay,... khi nâng cao lên sẽ giúp cải thiện tình trạng đau do gút. Ví dụ như đau khớp tại cổ chân, người bệnh nên nằm và hạn chế đi lại, kê chân lên cao hơn để tăng lưu lượng máu và nước đi từ khớp trở về tim. Cách chữa bệnh gút tại nhà này rất đơn giản nhưng cũng giúp cải thiện cơn đau đáng kể, người bệnh phần nào cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Sử dụng thảo dược lành tính hỗ trợ giảm đau hiệu quả
Từ trước đến nay, các bài thuốc từ thảo dược là một trong những cách chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả được nhiều người truyền miệng nhau. Đặc biệt là những thảo dược đã được chứng minh hiệu quả đối với bệnh gút qua các nghiên cứu trên lâm sàng. Một số thảo dược hỗ trợ chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả không thể bỏ qua đó là:
- Trạch tả: Các nhà khoa học tại Đại học Bắc Kinh - Trung Quốc đã có nhiều nghiên cứu chứng minh trạch tả có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm nồng độ acid uric trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tái phát các cơn đau gút cấp.
- Hoàng bá: Được biết đến với khả năng kháng viêm tốt, hoàng bá sẽ giúp giảm nguy cơ gây viêm tại các khớp, bảo vệ sụn khớp khỏi các tác nhân gây bào mòn và oxy hóa.
- Thổ phục linh: Nghiên cứu được thử nghiệm trên chuột cho thấy, các hoạt chất có trong thổ phục linh có tác dụng điều trị tăng acid uric và các triệu chứng của bệnh gút rất tốt.
Với những tác dụng mà trạch tả, hoàng bá, thổ phục linh đem lại, người bị gút có thể tìm kiếm các sản phẩm có chứa những thành phần kể trên để hỗ trợ chữa trị gút ngay tại nhà. Tác dụng hiệp đồng của cả 3 thành phần này sẽ giúp nâng cao khả năng giảm nồng độ acid uric máu, cải thiện các triệu chứng đau do gút nhanh, mạnh hơn. Đồng thời chức năng gan và thận cũng được cải thiện hiệu quả.
Trạch tả là thảo dược quý giúp hỗ trợ giảm acid uric máu hiệu quả
Một số lưu ý khi tự thực hiện các cách chữa bệnh gút tại nhà
10 cách chữa bệnh gút tại nhà kể trên khá đơn giản và dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
- Cần định kỳ kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế để kiểm soát nồng độ acid uric trong máu luôn ở trong ngưỡng ổn định.
- Người bệnh nên hạn chế tối đa các nguy cơ có thể gây ra chấn thương bởi đó cũng có thể là tác nhân gây bùng phát cơn gút cấp.
- Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiến triển của bệnh gút. Người bệnh cần cố gắng hạn chế tiêu thụ đạm trong các bữa ăn hàng ngày. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng acid uric và các cơn đau gút cấp.
Người bệnh nên định kỳ kiểm tra sức khỏe để kiểm soát tốt chỉ số acid uric máu
Bài viết trên đây đã tổng hợp lại 10 cách chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả nhất, người mắc có thể tham khảo và áp dụng. Mong rằng bài viết này đã cung cấp được những thông tin hữu ích cho người bị gút. Nếu bạn đọc có bất cứ ý kiến thắc mắc nào, xin hãy để lại câu hỏi ở phần bình luận, các chuyên gia sẽ giải đáp một cách nhanh nhất.
Tài liệu tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324972
