Chào bạn!
Khi thời tiết chuyển lạnh sẽ khiến khí huyết kém lưu thông, kinh lạc bị ứ trệ và lưu đọng lại ở khớp xương gây đau nhức. Ngoài ra, thời tiết trở lạnh thường kéo theo sự kết tủa muối urat ở khớp, dẫn tới mật độ và tính chất đau do gút nặng thêm. Vì vậy, người bị gút cần có biện pháp dự phòng hợp lý để ngăn ngừa cơn đau gút tái phát, cụ thể như sau:
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng purin cao như thịt đỏ, thịt thú rừng, cua, tôm, hàu, nấm, măng tây... vì có thể khiến axit uric máu tăng cao.
- Bổ sung protein qua các nguồn như thịt ức gà, thịt lợn nạc, trứng… vì những thực phẩm này chứa ít purin hơn.
- Bổ sung rau xanh, trái cây như cam, dâu tây, súp lơ, rau bina... vì chúng tốt cho tiêu hóa đồng thời tăng khả năng thải trừ axit uric.
- Giữ đủ ấm cho cơ thể, tránh để các khớp chân bị lạnh.
- Hạn chế uống rượu, bia, nước ngọt... vì có thể làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của gan và thải trừ của thận, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp.
- Bổ sung đủ nước mỗi ngày, từ 2-3 lít, đặc biệt là nước khoáng kiềm giúp giảm lắng đọng tinh thể urat gây đau khớp.
- Duy trì cân nặng ở mức cho phép, giảm cân để tránh tăng thêm áp lực lên các khớp ở chân.
Nên giữ ấm cho các khớp chân để tránh gút cấp tái phát
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng Hoàng Thống Phong có thành phần chính từ trạch tả hỗ trợ giảm sưng đau khớp, giảm axit uric máu. Sản phẩm được ứng dụng công nghệ lượng tử Quantum giúp loại bỏ hết tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật, tối ưu hàm lượng hoạt chất được chiết xuất ra từ đó nâng cao hiệu quả hỗ trợ kiểm soát bệnh gút. Đặc biệt, Hoàng Thống Phong đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả hỗ trợ cải thiện bệnh gút tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Có Hoàng Thống Phong - Hết sưng đau, khỏi mau bệnh gút.
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Nếu bạn có thắc mắc gì thêm, hãy để lại bình luận ở dưới bài viết này để được giải đáp chi tiết.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Chuyên gia xương khớp
