Axit uric 580 micromol/lít là chỉ số khá cao vì vậy bạn không nên chủ quan mà cần tìm hướng cải thiện càng sớm càng tốt để kiểm soát bệnh gout, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy người có chỉ số axit uric máu cao nên làm gì? Mời bạn tìm hiểu thông tin hữu ích trong bài viết sau.

Axit uric là gì?

Axit uric là sản phẩm của quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể. Khi tế bào chết đi, nhân của nó sẽ bị phá hủy và hình thành axit uric. Axit uric được đào thải 80% nhờ thận qua đường niệu, 20% qua đường tiêu hóa và da. Trong quá trình chuyển hóa, khi nguồn tạo thành axit uric nhiều nhưng thải ra ít thì sẽ làm cho chúng bị giữ lại trong máu. Lượng axit uric máu nhỏ hơn hoặc bằng 420 micromol/lít với nam và 360 micromol/lít với nữ là chỉ số bình thường. Nếu vượt qua chỉ số này thì chứng tỏ bạn đang bị tăng axit uric máu.

 Axit uric máu cao gây cơn đau gút

Axit uric máu cao gây cơn đau gút

Có một số nguyên nhân khiến chỉ số axit uric trong máu tăng cao như: Do chế độ ăn thiếu lành mạnh; Bị thừa cân, béo phì; Mắc một số bệnh như: Huyết áp cao, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa; Sử dụng thuốc như: Thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc giảm đau trong thời gian dài,… Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nguyên nhân gốc rễ gây bệnh gút là do cơ thể bị rối loạn chuyển hóa khiến axit uric sản sinh nhiều hơn và chức năng thận suy giảm, làm chúng không được đào thải ra ngoài một cách hiệu quả mà tích tụ trong máu.

Axit uric 580 micromol/lít, nên làm gì để cải thiện?

Theo chuyên gia, nếu đang bị gút hoặc các bệnh lý có liên quan tới tăng axit uric trong máu, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là chế độ ăn cho người bị tăng axit uric trong máu:

- Giảm bớt lượng đạm trong khẩu phần ăn, hạn chế những thực phẩm giàu đạm có gốc purin như: Hải sản, thịt đỏ, nội tạng động vật,…

- Hạn chế sử dụng nước ngọt có ga vì chúng chứa hàm lượng fructose cao có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

- Không ăn thực phẩm giàu chất béo như: Mỡ, da động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên rán,…

- Một số loại gia vị như ớt, hạt tiêu... người bị gút nên hạn chế sử dụng vì có thể làm tái phát cơn đau gút.

- Người bị gút nên chọn thịt nạc, các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt gia cầm không ăn da. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, chỉ nên ăn tối đa 150g thịt mỗi ngày và không quá 3 bữa/tuần.

- Nên sử dụng các loại rau củ ít purin, nhiều chất xơ như: Bắp cải, xà lách, cà rốt, dưa chuột,… vì những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, giảm sự hình thành axit uric.

- Nên uống khoảng 2 lít nước lọc mỗi ngày để quá trình đào thải axit uric trong máu ra ngoài được thực hiện dễ dàng hơn.

 Người bị gút nên uống nhiều nước

Người bị gút nên uống nhiều nước

- Bổ sung nhiều hoa quả tươi vì chúng vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp giảm axit uric trong máu. Các loại hoa quả tốt cho người bị tăng axit uric máu có thể kể đến như: Quả anh đào, dứa, chanh, táo,…