Gút là một dạng viêm khớp xảy ra do sự tích tụ quá mức axit uric trong cơ thể. Sự lắng đọng của tinh thể urat trong mô khớp có thể làm tăng các triệu chứng đau dữ dội, đỏ, cứng khớp. Bệnh ảnh hưởng đến các khớp đầu gối, ngón tay, cổ tay, mắt cá chân và khuỷu tay. Tia hy vọng cho người đang mắc căn bệnh quái ác này là sử dụng một số loại vitamin và khoáng chất có thể hữu ích cho việc ngăn ngừa cơn đau tái phát. Đó là những vitamin và khoáng chất nào?
Điểm danh 5 loại vitamin và khoáng chất tốt cho người bệnh gút
1. Vitamin B Complex
Vitamin B Complex thường được gọi là “vitamin hạnh phúc” tạo thành chế độ ăn uống quan trọng và tự nhiên cho những người bị bệnh gút. “Gia đình” vitamin B được cấu thành bởi 8 vitamin thiết yếu (ngoài 4 loại không chính thức). Những vitamin này cực kỳ lành mạnh cho người mắc bệnh gút.
Vitamin B5 ở dạng nấm, các loại đậu, cam và dâu tây có thể giúp chuyển hóa protein trong cơ thể, từ đó làm giảm mức axit uric. Để trang bị cho cơ thể có khả năng phân hủy và loại bỏ axit uric dư thừa, bạn phải tiêu thụ đủ lượng vitamin B5.
2. Axit Folic
Nếu bạn muốn thoát khỏi sự đau đớn và hạn chế tình trạng sưng đau do bệnh gút gây ra thì hãy bổ sung thực phẩm giàu axit folic trong chế độ ăn uống ngay từ hôm nay. Nó là một trong những vitamin có lợi nhất, giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh gút.
Sự tích tụ axit uric xảy ra do một chất enzyme nhất định được gọi là Xanthine oxidase. Để chống lại Xanthine oxidase, bạn phải áp dụng cho mình thói quen ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu axit folic như đu đủ và dâu tây. Nếu muốn bổ sung viên uống axit folic thì bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để có liều dùng phù hợp nhất.
3. Vitamin C
Bạn hoàn toàn có thể chia tay gút và các triệu chứng của nó bằng cách ăn theo một chế độ ăn có chứa vitamin C trong chừng mực. Vượt quá vitamin C có thể gây tăng cường sự hình thành axit uric. Bạn có thể chọn lựa một trong hai nguồn tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin C lành mạnh hoặc chất bổ sung ở dạng viên nén hay dung dịch lỏng.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đủ lượng vitamin mỗi ngày có tác dụng lớn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Uống nước chanh cũng có thể giúp bệnh nhân gút giảm được bệnh, mặc dù việc hấp thụ đủ lượng vitamin như trên hàng ngày sẽ không phải là điều đơn giản.
4. Dầu cá
Đứng thứ 4 trong danh sách các vitamin và khoáng chất giúp điều trị bệnh gút là dầu cá. Dầu cá không có tác dụng nhanh nhưng theo thời gian, nó có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh gút bởi vì một trong những lợi ích sức khỏe của dầu cá là nó chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể của bạn.
Bệnh gút là một dạng viêm khớp và dầu cá đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh viêm khớp. Chính vì vậy, những người bị bệnh gút nên bổ sung dầu cá bằng thực phẩm tự nhiên hoặc viên uống hàng ngày đều có tác dụng rất tích cực trong việc phòng ngừa và giảm cơn đau gút.
5. Magiê
Một phương thuốc khác rất có ích trong điều trị bệnh gút là magiê. Magiê là một khoáng chất kiềm có thể làm giảm sự hình thành axit uric trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, magiê là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh gút, đặc biệt là các trường hợp có cơn đau cấp tính.
Nếu thấy dấu hiệu thiếu hụt magiê thì rất có thể, bạn sẽ sớm bị gút trong tương lai gần. Vì vậy, bạn nên thêm thực phẩm giàu magiê hoặc chất bổ sung magiê vào danh sách các biện pháp điều trị bệnh gút tự nhiên.
