Axit uric tăng cao có thể dẫn đến tình trạng gút, gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Vậy làm thế nào để giảm axit uric một cách hiệu quả tại nhà? Dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Các cách hạ axit uric ngăn ngừa gút
Dưới đây là một số cách giúp giảm axit uric ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả ngay tại nhà mà bạn có thể tham khảo:
Uống nhiều nước
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm axit uric là duy trì đủ lượng nước cho cơ thể. Nước giúp làm loãng nồng độ axit uric trong máu, đồng thời giúp thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc bài tiết axit uric ra ngoài qua nước tiểu. Hãy đảm bảo uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ tích tụ axit uric.
Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp giảm tích tụ axit uric máu
Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có khả năng giúp cơ thể loại bỏ axit uric hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như cam, bưởi, kiwi, dâu tây, hoặc ớt chuông.
Tránh thực phẩm giàu purin
Purine là một hợp chất có trong nhiều loại thực phẩm, khi được chuyển hóa trong cơ thể sẽ tạo ra axit uric. Để giảm mức axit uric, bạn cần hạn chế các thực phẩm giàu purine như thịt đỏ, hải sản, gan, và các loại đậu. Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm có hàm lượng purine thấp như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo.
Sử dụng giấm táo
Giấm táo là một trong những phương pháp tự nhiên được nhiều người sử dụng để giảm axit uric. Giấm táo có khả năng giúp cơ thể khôi phục cân bằng pH và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó giúp giảm sự tích tụ của axit uric trong cơ thể. Bạn có thể pha 1-2 muỗng canh giấm táo vào một cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng.
Ăn chanh và nước chanh
Chanh có tính kiềm và giàu vitamin C, giúp hỗ trợ thải độc tố và giảm mức axit uric trong cơ thể. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm sự hình thành các tinh thể urat gây ra tình trạng gút.
Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân là một yếu tố nguy cơ lớn khiến mức axit uric trong cơ thể tăng cao. Việc duy trì cân nặng lý tưởng giúp giảm bớt áp lực lên thận và hỗ trợ quá trình bài tiết axit uric hiệu quả hơn. Hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn để kiểm soát cân nặng.
Duy trì cân nặng giúp ngừa axit uric tăng cao
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn có tác dụng giảm mức axit uric trong cơ thể. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe đều rất hữu ích trong việc duy trì sự trao đổi chất và cải thiện chức năng thận, từ đó giúp loại bỏ axit uric dư thừa.
Hoàng Thống Phong giải pháp thảo dược giúp hạ axit uric hiệu quả
Bên cạnh các biện pháp giúp cải thiện chỉ số axit uric trên thì hiện nay các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng viên uống Hoàng Thống Phong. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với 7 thảo dược quý bao gồm trạch tả, thổ phục linh, nhọ nồi, nhàu, ba kích, hoàng bá, hạ khô thảo giúp hạ axit uric máu, từ đó ngăn ngừa các cơn gút cấp, giảm nhanh triệu chứng sưng nóng đỏ đau dữ dội, giúp vận động dễ dàng hơn.
Hoàng Thống Phong đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Trung Ương quân đội 108. Kết quả cho thấy sản phẩm hiệu quả hơn với nam giới mắc gút có axit uric máu dưới 640 micromol/lít.
Hoàng Thống Phong hiệu quả hơn với nam giới mắc gút có axit uric máu dưới 640 micromol/l
Hoàng Thống Phong uy tín gần 20 năm trên thị trường, đã giúp hàng ngàn người bệnh hạ axit uric máu, giảm các cơn đau gút và còn ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ lượng tử quantum nên rất an toàn, lành tính. Gần đây, theo khảo sát của VNECONOMY có đến 97,5% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả của Hoàng Thống Phong. Vì thế, ai đang gặp tình trạng axit uric cao và bệnh gút thì sử dụng ngay Hoàng Thống Phong hết sưng đau, khỏi mau bệnh gút nhé.
Hy vọng bài viết trên đã giúp biết thêm những thông tin hữu ích giúp hạ axit uric máu hiệu quả ngay tại nhà. Đặc biệt, bạn nhớ uống Hoàng Thống Phong hết sưng đau khỏi mau bệnh gút mỗi ngày nhé. Nếu bạn đang có băn khoăn gì về Hoàng Thống Phong hãy để lại bình luận bên dưới hoặc gọi đến số điện thoại 0902207112 cho chúng tôi nhé!
