Chào bạn,
Nhìn chung, có rất nhiều biện pháp giúp giảm cơn đau gút, tuy nhiên các biện pháp dưới đây cũng không thể thay thế hoàn toàn cho sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp, nhưng việc kết hợp này hy vọng sẽ mang lại hiệu quả và cải thiện được chất lượng cuộc sống cho những đối tượng bị bệnh gút mạn tính như ông bạn.
5 cách để giảm đau cho người bị gút mạn.
1. Thư giãn: Đó là một điều thật sự cần thiết đối với những người bệnh gút. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, có khoảng 50% các cơn đau gút được giảm khi chúng ta thư giãn bằng các cách như nghe nhạc, xem phim… Các vấn đề căng thẳng và stress chỉ làm cho các triệu chứng đau nhức ngày càng tăng lên. Do đó, ông bạn có thể áp dụng biện pháp thư giãn như:
Luyện tập hít thở: Hít sâu và thở nhẹ vừa giúp cho ông bạn thư giãn vừa khiến ông bạn mất tập trung vào các cơn đau do bệnh gút gây ra.
Sử dụng các biện pháp ngồi thiền, tịnh tâm và thôi miên: Thiền là một kĩ thuật đặc biệt hữu ích đã được nghiên cứu để giảm đau, kết quả nghiên cứu thực nghiệm đã chỉ ra rằng nếu như bệnh nhân ngồi thiền khoảng 20 phút thì sẽ giảm được cường độ đau xuống 40%, và giảm được cảm giác khó chịu xuống 57%. Việc thực hiện thôi miên bằng hình ảnh sẽ giúp bệnh nhân dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ được sâu hơn.
Làm cho bản thân phân tâm: Bằng việc kích thích bởi âm nhạc, suy nghĩ về một vấn đề khác, trò chuyện với mọi người sẽ khiến bệnh nhân tạm thời lãng quên được các cơn đau gút.
Làm những công việc ưu thích: khuyến khích ông bạn theo đuổi những đam mê thường ngày trong cuộc sống của bạn như chăm sóc cây cảnh, nấu ăn, chăm sóc gia đình, chơi với thú cưng,.. để cuộc sống của ông bạn không phải là những chuỗi ngày diễn ra đơn điệu, luôn nghĩ về những điều tích cực và tươi đẹp trong cuộc sống để có thể kiểm soát cảm xúc và nhận thức của mình.
Ngoài ra, ông bạn còn có thể áp dụng các biện pháp giảm đau khác như:
2. Châm cứu, xoa bóp: Sẽ giúp cho máu được lưu thông, giúp cho những người bệnh gút hạn chế được các cơn đau tái phát.
3. Chườm đá: Khi ông bạn đang bị tấn công bởi các cơn đau gút, nên chườm 1 ít đá vào khu vực đau, nước đá sẽ giúp giảm được cơn đau trong nhiều giờ.
4. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày: Khẩu phần ăn hợp lý, thường xuyên luyện tập thể thao, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tránh các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá sẽ tránh được các nguy cơ tái phát các cơn gút cấp. Ngoài ra, gia đình cũng nên chú ý để ông tránh các hoạt động mạnh khi bị các cơn đau gút tấn công.
