Chào bạn,
Acid uric chủ yếu được thận thải ra ngoài qua nước tiểu. Lượng acid uric dư thừa, mà thận không lọc kịp dẫn đến kết tinh lại, tạo thành tinh thể muối urat tích tụ trong cơ, khớp xương sụn gây nên dấu hiệu bệnh gút. Do vậy, acid uric liên quan khá mật thiết với bệnh gút.
Ngưỡng acid uric an toàn trong cơ thể trung bình từ 140.0 - 420.0 micromol/l (μmol/L). Ở nam và nữ thì ngưỡng an toàn chỉ số acid uric là khác nhau. Cụ thể:
• Nam giới là : dưới 420 µmol/l (7mg/dl)
• Nữ giới thấp hơn nam giới khi chỉ ở ngưỡng: dưới 360 µmol/l (6mg/dl).
Chỉ số acid uric của bạn dưới 420 μmol/lít là tín hiệu đáng mừng bởi bệnh gút chưa có dấu hiệu “ghé thăm” bạn. Tuy nhiên, vẫn nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt đề phòng nguy cơ gút tấn công bất cứ lúc nào.
Các biện pháp phòng ngừa gút hiệu quả
Chế độ ăn uống dư thừa đạm, cộng với thói quen sinh hoạt không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gút. Để phòng ngừa gút, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Giảm tiêu thụ đạm trong thực đơn mỗi ngày
- Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu, bia
- Luyện tập thể dục thể thao
- Phòng và hỗ trợ điều trị gút bằng sản phẩm thảo dược
